Achtsamkeit und Kreativität

Die Zen-Werkstatt bietet MBSR-Kurse, konstruktiven Umgang mit Stress, Achtsamkeitstraining und Kreativ-Workshops an. Finde Deine innere Ruhe, Deine Kraft und Gelassenheit. Entdecke Deinen Schöpfergeist und geniesse die Qualität in Deinem Leben.

SOUL VOICE

Soul Voice ist eine therapeutische Stimm und Klangheilungsmethode, die die menschliche Stimme in ihrer Tiefe, ihrem Potenzial und ihrem kreativen Ausdruck BELEBT.

VINI YOGA

Vini Yoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Anwendungsmethode des Hatha Yoga. Sie lernen Atemfluss mit langsamen und einfachen Bewegungen zu verbinden und erlangen so eine tiefe Verbundenheit mit sich Selbst.

ATEMTHERAPIE

Der Atem ist immer und jederzeit dabei – verändert sich – begleitet dich! Deine Bereitschaft für vielfältige Atem- und Bewegungsanregungen zeigt die Wirkung des «lebendigen Atem» zum natürlichen Wohlbefinden.

ATEM - BEWEGUNG - MEDITATION

Vielfältige Atem- und Bewegungsanregungen bringen den Körper und die Seele in Schwung, stärken die Widerstandskraft, harmonisieren das Nervensystem und regen den Stoffwechsel an.

Pilates mit Rahel

STRESSMANAGEMENT IM ALLTAG

Erleben Sie in dieser Kleingruppe Momente der Ruhe und Entspannung und erweitern Sie so Ihre Ressourcen. Dies wird Ihnen den ersehnten Abstand zu stressigen Alltagssituationen erleichtern. Ihre positiven Erfahrungen während des Kurses binde ich in Ihre persönliche Yogapraxis mit ein.

KOMPLEMENTÄRTHERAPIE

Die Therapie richtet sich an Menschen die psychische, oder physische Herausforderungen, ganzheitlich und selbstverantwortlich angehen möchten. Teil der Therapie sind Gespräche und Körper- und Atemübungen welche individuell auf den Menschen und sein Anliegen abgestimmt werden.

YOGA

Mit einfachen Yoga-Positionen können Sie auch in den lebenserfahrenen Jahren Ihre Beweglichkeit, Gesundheit, Wahrnehmung, Konzentration und innere Ruhe fördern.

PILATES

Durch gezielte, sanfte Kräftigungsübungen stärken Sie die tief gelegenen Muskeln, welche für die Körperhaltung verantwortlich sind.